Esbe Takie wsparcie słowne daję siły! Cóż takie geny, owłosiło mnie i jużnapewno nie będę golił co dwa dni, ja nie panienka Póki co jadę na 0 bilansie i tak będzie chyba najbliższy tydzień(to tylko wzory a co organizm powie to się okaże), później delikatnie zetnę węgle z 2 posiłku i będzie ww tylko w potreningowym. No cóż mam nadzieję że wytnę [...]
200g to w sumie tyle co nic ;-) te 2 dni bez wegli były przez to ze duzy problem z limitem czy jak? bo u ciebei forma dobra wiec jakby z limitem nie było lipy to chyba te wegle nie musiły byc wyrzucone pytam z ciekaowsci ;) 3 dni bez wegli :) a limitem nie powinno być problemu ale zobaczymy dzisiaj rano na czczo 88,4 a limit 88 także luzik , ale [...]
Dobra, zrobiłem badania na sobie. Wyniki jak dla mnie szokujące. Nic nie ruszałem z dietą i treningiem. Przez dwa tygodnie ani razu nie uprawiałem seksu ani nie waliłem gruchy. Efekty: -spadek obwodu bicepsa o 3 mm (z 42,2 na 41,9 - mieżone 3 dni po trenigu łap w dzień beztreningowy) -wielka niechęć do treningów -konieczność używania na trenignu o [...]
[...] razie bardzo pasuje mi ta dieta. Odkąd tu jestem nie miałam ani jednego napadu na słodkie, ani raz się nie przejadłam co wcześniej zdarzało mi się bardzo często - co kilka dni. W ciągach słodycze jadłam codziennie, często w dużych ilościach. Lubię proste i szybkie rozwiązania - mam poporcjowane surowe mięcho w zamrażarce, ugotowane i [...]
Lepiej jakbyś długi estr wbijał 16-20 tygodni. Mało kłucia dobre rezultaty. Jak dokładnie nazywają się te formy teścia co mają długi okres działania i bije się je właśnie raz na 7 dni np? raz na 7 dni to można wiele bić, ale enan cyp najbardziej dostępny. bo jest jeszcze wiele estrów, ale tego chyba nikt nie puszcza solo, a nawet większości ich w [...]
[...] Cardio nadrobie w któryś dzien bez treningu , brzuch jutro dołoże do nóg, pójde w godzinach gdzie ludzi powinno być mniej. Mega zmiany pogody dają mi się we znaki, 2 dni plecy bolą, ale nie ma tragedii jeszcze. Dziś deszcz, grad,deszcz,słonce,deszcz.. pięknie. waga 92,5. Wróciła do normy. a teraz czas na podwieczorek i kolacje. Narazie [...]
Niee bo w sopocie odlawiaja dziki wiec wole niedźwiedzia Jeszcze dorzucę bonusik dla tych tam gdzieś uśmiechających się pod nosem i zło życzących że popsuje formę w 2 dni , mimo że nie powinienem tak ładować to pewnie na złe mi to nie wyjdzie.:P tak to dziś wygląda po pracy i po drzemce popoludniowej , zaraz lece zrobić nogi. Światło o tej [...]
[...] sie bal ze sie skontuzjuje mysleniem czy cos. Drugie to, widzisz,przeczytałeś jedną wypiske na kilknaście i twierdzisz że cokolwiek z trawieniem i żołądkiem robie od tygodnia. Nie , od tygodnia biorę wit B12 bo IPP upośledziły wchłanianie , napisałem o wyrzuceniu napoi gazowanych , wtedy zacząłem pracować nad żołądkiem, a trawienie przy [...]
Jestem, zaraz napiszę czy mi się udało. Oo to ja jako iż jestem chory i nie wychodze od 2 dni to postanowiłem zrobić po 3 latach i formata i czyszczenie DOGŁĘBNE kompa w środku I jest git. Jakiego masz tego kompa? Ja mam: Core 2 Duo 2,2 Ghz 9800gt 512 mb 2 gb ram 800 mhz Śmiga wszystko jak szalone. BTW Savae wiesz co się okazało ? Miałem [...]
[...] podam ci moj trening na siłe, myśle że dobry...wzięłem go częsciowo z jakiegos czasopisma i pozmieniałem co nieco zeby mi lepiej pasował. Trenujemy w systemie: 2-1-2-2 (2 dni z treningami, dzień przerwy, dwa dni z treningami, dwa dni przerwy). Najlepiej zeby treningi odbywały sie w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. W poniedziałki i [...]
[...] serio potrzebuję wzkazówki. Na leangains jest napisane, że jak ktoś woli trening rano to tam rano ćwiczy, potem BCAA pare godzin i potem dopiero posiłki wieczorem. Czy jak 6 dni w tyg będę wszystko nromalnie robił wieczorem (trening i posiłki), a raz w tyg. trening rano (około 11) i potem BCAA i posiłki poźniej (około 17) to będzie ok? treningi 7 [...]
ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]
[...] week chyba że się spodoba to można ten cykl polecieć i pół roku tylko co około 6-7 tyg wrzucać by pasowało hcg w 7 lub 8tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek ok 10 dni po ostatnim mixie zaczniesz hcg 15.000 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz 20 dni clomid po 50 mg 30 dni nolva 20 mg przed cyklem badania e2 prolaktyna [...]
[...] 2 torebki ryżu), a teraz to ciężko mi przełknąć z 70% tego, co biorę do szkoły. I tu pytanie - czy jeść nadal za duże jak na mnie śniadanie, czy cofnąć się i sypać 60gram płatków, 2 jaja, i ta pierś? I np. co dwa dni dodawać 10 gram? aby przyzwyczaić organizm? czy po prostu jeść mniejsze dwa kolejne posiłki - które wyjśćie lepsze? pozdrawiam
panowie . zakupilem Carbo, BCAA i Białko. pytanie - ile razy bcaa brać? mam 120 tych kapsułek, piszą ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie [...]
[...] jemy. Jem to co mama przyrządzi bo zawsze jest coś smacznego a niechce mi się samemu robić akurat posiłku który by był zgodny z dietą. A żeby uzupełnić braki w potrzebne składniki odżywcze i minerały biore witaminke Multi Pack 36 i przyrządzam sobie w szejkerze Treca ( który udało mi się wygrac w konkursie wyciskania sztangi) Mass XXL, smaczek [...]
czemu cypio a nie enan? Jak z odblokiem w przypadku konczenia wina dopiero 2 tygodnie po tesciu? hcg bic normalnie jak w przypadku enana solo a clomid/nolva dopiero po winku ostatnim tabsie? shoty pon/czw to nadal dobry sposob czy cos sie zmienilo ?XD Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2016-02-21 17:21:09 10 dni po ost testo zaczynasz hcg [...]
[...] lada moment drgnie i wszystko będzie tak jak sobie planujesz. Co trenera na to? Iwona - Ten peeling gruboziarnisty ? tzn wszystko by bylo okej gdyby nie to ze mam dostac na dniach okres... #-P i troche sie obawiam efektu koncowego... przed debiutami wazylam w sumie tez 60 kg ale ten ostatni tydzien był rowniez pod znakiem zapytania bo czekalam [...]
Od grudnia ruszam mam 2 opcje 1 1-8 susta 500 2x week 1-8 nandromix 300x week 4-8 meta 30 eod 8-16 susta 750 3x week 8-16 nandro 600 x week 12-16 meta30mg 16-20 susta co 2 dzien Pozniej redukcja... Do sierpnia 2 opcja to te same srodki tylko ze startuje od 750 susty i 600 nandro i w gore susta ktora opcje polecacie? Mialo nie byc mety ale [...]
Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2
